我们要知道病人康复锻炼这不是天马行空的猜测，而是有一定的科学性的，特别是在股骨头坏死的恢复中，这是恢复关节灵活性的必须，因此需要在此强调下锻炼的作用性，当然其可采用的方式也要有一定的专业性，所以下面具体为大家介绍一下股骨头坏死康复训练。

　　介绍一下股骨头坏死康复训练

　　股骨头坏死是很常见的疾病，大家应该都了解，一旦患上这种疾病就要避免一些强烈的运动，甚至连正常的生活行为也要受到限制，因此大家都要重视起股骨头坏死的预防，为了避开疾病的出现只有积极的预防才可免除其害，那么什么运动可以预防股骨头坏死出现呢

　　1、立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行，这是预防股骨头坏死要做的运动。

　　2、坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日300次，分3-4次进行。

　　3、扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。每日枷次，分3-4次进行。

　　4、卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3-4次进行。

　　5、坚持锻炼：坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼，这也是预防股骨头坏死要做的一些运动。

　　6、内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次，分3-4进行。

　　以上就是对股骨头康复训练做出的详细讲解，希望能够引起你对股骨头坏死的重视，在日常生活中做好股骨头坏死的有效预防，千万不要因为自己的失误，让股骨头坏死趁虚而入，祝愿大家能保持健康强健的身体。