锻炼是股骨头坏死治疗过程中不可缺少的一部分，合理的治疗锻炼可以预防组织萎缩、粘连，提高股骨头坏死治疗的速度，让患者早日康复，那么改善股骨头坏死的运动有哪些？我们可以通过文章来了解一下，希望对患者的治疗有所帮助。

　　改善股骨头坏死的运动有哪些

　　蹬车活动法：稳坐于特制自行车运动器械上，如蹬自行车行驶一样，速度逐渐加快，活动10-20分钟。

　　患肢摆动法：单或双手前伸或侧身扶住固定物，单脚负重而立，患肢前屈后伸内收，外展摆动3-5分钟。

　　内外旋转法：手扶固定物，单脚略向前外伸，足跟着地，作内旋和外旋运动3-5分钟。

　　屈髋法：患者正坐于床边或椅子上，双下肢分开，患肢反复作屈膝屈髋运动3-5分钟。

　　抱膝法：患者正坐床边、沙发、椅子上，双下肢分开，双手抱住患肢膝下反复屈肘后拉与主动屈髋运动相配合，加大屈髋力量及幅度。

　　开合法：垂直坐于椅、凳上，髋膝踝关节各成90度角，双足并拢，以双足尖为轴心作双膝外展，内收运动，以外展为主3-5分钟。

　　股骨头患者在平时一定要坚持做运动，不要半途而废，这样才会有比较好的治疗效果，患者才能尽快康复。现代社会人们工作繁忙生活节凑日益加快，不少人有某些疾病症状却没有时间到医院检查，希望广大朋友对自己的身体多重视。