跷二郎腿、盘腿坐，你以为舒服，股骨头却在受苦

　　很多人坐着的时候就会习惯跷二郎腿，并且长时间不动。虽然会觉得舒服，但实际上股骨头是受到了压力。久坐加上这样的错误姿势，髋关节长期会处于不正常的角度，时间一长血流不畅的话股骨头就容易出问题。那么下面我们就一起来看一下吧。

　　1、跷二郎腿为何伤股骨头

　　跷腿的时候，髋关节一高一低，股骨头在髋臼里的位置是歪的。长期这样，关节面受力不均匀，软骨磨损加快，血供也受影响。

　　2、盘腿坐的危害深

　　盘腿坐的时候，髋关节过度外旋，股骨头被挤在一个不正常的角度里。偶尔一次没事，天天这样坐，股骨头的压力比站着还大。

　　3、久坐不动问题打

　　坐着的时候，髋关节一直弯曲，股骨头周围的血液循环变慢。坐超过一小时不起来，相当于让骨头"憋着"不透气。

　　4、正确的坐姿不伤骨头

　　坐着别跷腿、别盘腿，双脚平放在地上，大腿和地面平行。每坐40分钟起来走两分钟，伸伸腿、转转髋关节，让血流恢复。椅子上放个靠垫，腰有支撑，髋关节也不会前倾太多。

　　综上所述我们可以得出，久坐也会伤骨头，如果配合上错误的坐姿，更是会影响股骨头的健康。改掉跷二郎腿、盘腿坐的习惯，如果坐久了就站起来走动走动，股骨头可以用得更久。