我国每5例死亡病例中，就有2例死于心血管病，约每8.5秒就有一个心血管病人死亡，死亡率高于肿瘤和其他疾病!——《中国心血管病报告2015》

　　血管堵住、硬化，冰冻三尺非一日之寒!其实你一直都在默默的喂养着它!成都保髋股骨头医院指出，血管堵塞不仅会造成血管疾病，还会导致其他疾病的产生比如股骨头坏死等疾病，我们平常一定要注意日常的养护。

　　10多岁之前健康的血管

　　①韧：血管有弹性且柔韧，像橡皮筋一样。

　　②滑：血管内壁没有任何物质沉积，像血脂、血栓、重金属等。

　　十几岁之后血管开始出现沉积

　　从十几岁开始，胆固醇就开始在动脉内皮下沉积，形成脂肪条纹。

　　但这不会造成动脉硬化阻塞血管，发生心梗、脑梗，真正发生可能还需要二十几年的时间，但是少年时做这些事都是给血管添堵：营养过剩　　十多岁的孩子吃得太油，再加上摄入过多的高油、高糖的零食，糖分、油脂吸收过多，会导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

　　吃糖太多，可能引起血糖和胰岛素水平增高，长久会导致胰岛素抵抗和慢性炎症，增加诱发动脉粥样硬化的风险。

　　运动太少

　　运动可以促进血液循环，帮助身体排除废物。不热爱运动的孩子，不仅血液循环慢，也容易在身体中囤积更多的脂肪，容易增加血管中的脂肪条纹。

　　肥胖

　　吃的太油太甜，运动又少，孩子很容易变肥胖。肥胖学生中，高血压、高血糖、血脂异常的检出率也很高，这些都是加速动脉硬化、血管堵塞的原因。

　　30岁开始出现血管斑块，别为血管添堵

　　二三十岁开始，很多人已经有动脉粥样斑块，就像在血管里埋下了“不定时”的炸弹，只有堵塞70%才会出现身体上的症状，如头晕、心慌、气短等。

　　美国20世纪90年代的研究显示，在意外死亡提供心脏移植的供体中，从20岁开始有动脉粥样硬化斑块的比例在迅速增加。30多岁做这些事情简直就是给血管添堵：

　　高油、盐、脂饮食

　　成都保髋股骨头医院指出，饮食也是一个重要的方面。长期高脂、高糖、高蛋白的饮食，饮食搭配不合理，容易增加血管中的血脂浓度，增高脂类物质胆固醇的浓度，血管壁上逐渐形成小斑块，让血管通道变窄，血流受阻。

　　这种三高饮食也更容易造成高血脂、高血压、高血糖，加快诱发动脉粥样硬化。

　　长期熬夜

　　熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加。

　　运动缺乏

　　很多上班族坐得多，动得少。长期不运动就会导致血液循环不好，血管里面的垃圾无法排出，在血管壁上逐渐堆积起来，最终造成血管堵塞。

　　烟不离手

　　香烟中的尼古丁可促进动脉粥样硬化发生的低密度脂蛋白增高，使保护动脉免于发生粥样硬化的高密度脂蛋白降低，同时使血压升高，并导致动脉粥样硬化发生。

　　喝酒过度

　　成都保髋股骨头医院孙伟特别提醒，长期喝酒的危害是非常严重的。大量饮酒不但可导致脑血流量减少，还可损害肝脏影响脂质代谢。脂代谢影响着血浆总胆固醇和甘油三酯，脂类代谢异常是公认的动脉粥样硬化危险因素。

　　40岁之后斑块易破裂，引起梗塞血管

　　随着年轻时血管中物质的沉积，步入中年以后的40多岁，心肌梗死、中风等心脑血管疾病发生迅速增加。这些因素将导致血管状态进一步恶化。

　　成都保髋股骨头医院温馨提示：保护好我们的血管通畅自始至终都是一项非常重要的工作，在日常生活中这项工作我们也要始终关注并且进行着。健康的血管自己创造。